On pense souvent, à tort, que les problèmes de peau sont une question d’hormones ou de dysfonctionnements au niveau cutané. Non ! Le problème de peau digestif est courant : les intestins se hissent à bonne place sur le podium des causes profondes des manifestations de votre peau.
Faut-il pour autant exclure une combinaison digestive et hormonale ? Non ! Car les intestins ont aussi tout à voir avec vos hormones, d’un problème intestinal découlera un problème hormonal… ou pas. Là encore chacune est différente.
Alors il arrive que les manifestations soient combinées.
Rappelons que le corps est une machinerie fine et que rien ne fonctionne de manière isolée. Cependant, au regard de votre bagage génétique, environnemental et constitution, le déséquilibre va se porter plutôt sur un système, un autre ou plusieurs. Il devient alors nécessaire de faire le tri, de dresser une cartographie de votre territoire tel qu’il se présente en temps réel et d’adopter une stratégie qui vise l’équilibre à petits pas.
Avez-vous une problématique intestinale ?
Parfois les symptômes sont évidents, criants, et la cause intestinale se dessine rapidement : vous avez un problème de peau digestif. Voici une liste non exhaustive des symptômes majeurs. Vous pouvez en avoir plusieurs sans quantité limité !
Des symptômes liées à la digestion :
- Vous avez des diarrhées, de la constipation : l’une, l’autre, les deux en alternance.
- Des maux de ventre fréquents.
- Dans vos selles on peut observer des morceaux d’aliments non digérés.
- Des ballonnements après les repas, des émissions de gaz régulières (parfois très malodorantes).
- Votre estomac est parfois douloureux et vous avez peut-être des remontées acides, des reflux
- Après les repas il vous arrive d’avoir des éructations (rots).
- La consistance de vos selles devrait être de type 3/4 selon l’échelle de Bristol (oui oui le caca ça se classifie, et cette nomenclature est incontournable lors des suivis).
- Votre langue présente un dépôt blanc léger ou plus épais.
- Vous avez mauvaise haleine.
- Vous ressentez des nausées après les repas.
- Vous êtes sujette à l’hypoglycémie.
Des symptômes liées à la peau :
- Parfois votre peau vous gratte sans raison apparente.
- Vous avez des zones du visage plus rouges que d’autres : menton, ailes du nez, joues.
- Acné localisée sur le front, tempes, menton et pourtour de la bouche.
- Vous avez de l’eczéma ou de la rosacée.
- Ou de la dermite séborrhéique (visage / cuir chevelu qui gratte avec des petites plaques de peaux rougie qui pèlent).
- Parfois vous avez des petits boutons blancs qui sortent au cours de la journée.
- Des petites plaques de pellicules.
- Les mycoses peuvent faire partie de votre quotidien, pied et / ou vagin.
- Votre acné est plutôt front / tempes / menton / joues.
Ce qu’il faut savoir :
Parfois l’inflammation se fait de manière très intériorisée, c’est une inflammation de bas grade. Les symptômes énoncés ci-dessus peuvent être aléatoires, d’intensité variable. Observez-vous, ressentez votre attitude. Les points suivants pourraient être une alerte :
Êtes vous fatiguée ? Vous a-t-on déjà diagnostiqué une maladie auto-immune ou un syndrome de fatigue chronique ? Êtes-vous sujette aux infections urinaires à répétition ? Aux allergies ? Avez-vous des sensibilités alimentaires particulières ? Les migraines font-elles partie de votre quotidien ? Avez-vous des inflammations chroniques et récidivantes telles que rhinite, conjonctivite, otite ?
Et votre moral, comment est-il ?
S’observer et reconnaître les petits signes sont autant de clefs pour nous permettre d’avancer et d’étayer nos échanges lors des consultations.
Emonctoires primaires et secondaires : quel lien entre problèmes intestinaux et problèmes de peau
Emonctoires ? Au nombre de 5 (plus en réalité mais nous aborderons ici les principaux), les émonctoires sont les organes qui évacuent les déchets organiques vers l’extérieur du corps :
- le foie par le biais de la bile,
- les intestins grâce aux selles,
- les poumons avec le CO2,
- les glaires et expectorations,
- les reins via l’urine et enfin la peau va libérer les toxines par la sueur
- et le sébum.
L’organisme en fonctionnant produit des déchets (acides, colles et cristaux…) qui peuvent s’accumuler à long terme et diminuer le fonctionnement des organes émonctoires. Et la réalité de votre corps c’est que la peau est le dernier relais des autres organes. S’il y a une encombrement au niveau du foie, des intestins, des reins, ou des poumons c’est grâce à l’émergence d’un problème de peau digestif que vous le saurez. Pas systématique hein mais ultra fréquent !
Ainsi dans la liste des choses encombrantes pour les émonctoires nous retrouvons :
- l’alimentation raffinée,
- les mauvaises graisses,
- les polluants,
- les médicaments (hormones contraceptives comprises),
- mais aussi les émotions refoulées,
- les blessures psychiques non soignées,
- la cigarette, etc.
Ce que j’observe le plus souvent dans les problèmes de peau liés à un engorgement des émonctoires, c’est une perturbation du cycle entéro-hépatique.
Kesako, le cycle entéro-hépatique ??
« La circulation entéro-hépatique ou cycle entéro-hépatique est la circulation en boucle des acides biliaires à partir du foie où ils sont produits et sécrétés dans la bile, jusqu’à l’intestin grêle où ils permettent la digestion des graisses et d’autres substances, avec retour vers le foie »
Bon alors maintenant regardons de plus près où le bas blesse :
Une substance détruite / transformée via les enzymes par le foie va être éliminée dans la bile et libérée ensuite dans l’intestin via les voies biliaires. À partir de là, vos intestins fonctionnent bien et la substance va être éliminée dans les matières fécales.
MAIS MAIS MAIS MAIS MAIS
Si vous avez une muqueuse intestinale poreuse et inflammatoire, la substance va fuiter via les jonctions dysfonctionnelles et avec elle, toxines, micro-organismes… vont repasser par le foie, entraînant plusieurs problèmes : phénomènes de réponse immunitaire inappropriés, inflammation, réabsorption d’hormones dans une forme agressive, etc. Et engorgement. Vous voilà avec une surcharge émonctorielle et des toxines qui vont alors dériver vers la peau qui se retrouve à son tour en situation d’engorgement.
Problème de peau digestif bonjour !
Tout finira par être excrété mais au prix de gros efforts pour votre métabolisme et surtout pour votre foie qui a déjà tellement de travail par ailleurs.
L’inflammation systémique, la cause de fond du problème de peau digestif
Et oui ! Les intestins sont un brasier à ciel ouvert et d’ailleurs souvent je vous retrouve démunies car vous avez essayez des choses, mais non constructives car à ce stade-là il faut prendre le taureau par les cornes et éteindre le feu de manière drastique.
L’inflammation systémique et ses conséquences multiples, vous pouvez rencontrer une ou plusieurs difficultés combinées : porosité, dysbiose (microbiote en déséquilibre), carence de certaines enzymes, un foie qui tourne au ralenti (conséquence du cycle entéro-hépatique en boucle non vertueuse), système immunitaire parfois surprenant.
Parmi les conséquences visibles dans les autres organes du tractus digestif on retrouve :
- Dans la bouche : alytose, dépôt blanc, et si vous testiez le oil pulling, le gratte-langue, le fil dentaire ?
- Au niveau de l’estomac : aigreurs, remontées acides, spasmes, rots fréquents (avez-vous réalisé le test du bicarbonate ?) L’acidité joue un rôle majeur, et bien souvent vous n’avez pas trop d’acidité mais pas assez. D’ailleurs les IPP (inhibiteur de la pompe à proton) sont un vrai problème, évitez-les le plus possible. Je vous glisse un lien vers un article de l’excellent Julien Venesson sur le sujet.
- Au niveau du foie / vésicule : nausée, lourdeur, irritabilité, SPM ? Avec l’alimentation vous pouvez faire beaucoup, et sinon cataplasme d’huile ricin / argile, tisane hépatique.
- Au niveau des intestins : observation des selles capitale (couleur, texture, ressenti, fréquence), gaz (fréquence et odeur).
De l’inflammation systémique va découler inexorablement et au minimum un trio de base : l’intestin poreux, l’inflammation des muqueuses, une population microbiote en déséquilibre en faveur de certaines bactéries inflammatoires et autres levures.
Dans le meilleur des cas ce ne sera QUE ça et travailler l’alimentation sera suffisant en combinant votre hygiène de vie à quelques compléments alimentaires ciblés et choisis selon votre profil.
Malheureusement les choses se compliquent quand on découvre une candidose, un sibo, une pathologie auto-immune, etc.
Ce qui est important c’est de commencer par savoir d’où vient le problème par le biais d’analyses et d’examens malheureusement souvent non remboursés. Il faudra commencer par faire le point avec votre médecin traitant ou un gastro-entérologue.
Quelques conseils pour finir :
- Consultez ! Vous avez repéré un souci, il faut en parler. Car beaucoup de choses se jouent au niveau intestinal et beaucoup de choses sont réversibles avec des changements notamment alimentaires.
- Ne vous supplémentez pas à l’aveugle, ni en probiotiques, ni en enzymes ni en rien. Faites-vous accompagner, c’est très important car parfois on peut faire plus de dégâts encore en voulant faire seule.
- L’alimentation est la clef de voûte ! Ainsi commencez à vous familiariser avec le fait de revoir votre copie. Sucres raffinés, gluten, lactose, alcool, café entre autres sont autant de braises qui vont faire partir le brasier interne.
- Le nerf vague est un incontournable dans la santé de nos intestins. Nerf vague, intestins et émotions sont intimement liés. Lisez sur le sujet et commencez sans plus tarder la cohérence cardiaque, cette technique tellement bénéfique.
- Pensez à votre microbiote : nourrissez les bonnes bactéries, introduisez dans votre alimentation les prébiotiques !
- La glycémie instable est une composante majeure de l’inflammation. Limitez les pics de glycémie, limitez les sucres raffinés qui vont provoquer des pics d’insuline, de cortisol, d’androgènes.
- Du côté de la génétique, y a-t-il dans votre famille des problématiques intestinales ? Des terrains allergiques, des migraineux ? Des atteintes oculaires avec yeux secs et ou larmoyants, des démangeaisons, des paupières qui picotent qui grattent ? De l’asthme ou des otites, rhinites à répétition ? Questionnez votre entourage !
N’hésitez pas également à prendre rendez-vous avec moi pour que nous puissions trouver ensemble des solutions en consultation par mail ou par téléphone au : 07 81 17 03 85.
